[...] ja po przeciwnej , po 600m mam juz pola , i mijam traktor , albo i nie, czy to jest nieodpowiedzialne ? czy stwarzam zagrożenie ? zagrożenie to ja mam w pracy ,jak mam przed ryjem 300 czy 400 ludzi dziennie Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-01 22:56:15 Takie rozwiązanie 2 km ma sens, lepsze od całkowitego zakazu, a ludzie nie [...]
O bardzo dużym pechu może mówić rozgrywający reprezentacji Brazylii - Bruno Rezende. Na jednym z ostatnich treningów przed inauguracyjnym meczem mistrzostw Ameryki Południowej, siatkarz złamał kość w nadgarstku. Teraz musi pauzować kilka tygodni. Brazylijczycy trenowali w sobotę - 15 sierpnia, przed swoim inauguracyjnym meczem w tegorocznym [...]
[...] wlasnie przesunac sniadanie na pozniej. Przedluzajac nocny post. (pod warunkiem, ze nei cwiczysz rano) Moze to pomoc w redukcji. To taki troche IF ale nie dokonca, po prostu przedluzony post nocny. Gdy nic nie jemy - -poziom insuliny jest niski - wzrasta wrazliwosc insulinowa -nasilona jest lipoliza - nasilane jest spalanie tkanki tluszczowej [...]
Swietny art, problem tylko ze mnie wywala nawet bez ciezaru, przed chwila probowalam ubaw po pachy. Wydaje mi sie to niemozliwe ze sztanga wywalic tylek tak bardzo daleko. Ale nie poddaje sie oczywiscie, bede walczyc i sie pochwale jak bedzie czym. A jeszcze jedno wiem ze to glupio zabrzmi (prosze sie nie smiac) ale wydaje mi sie ze mnie buty [...]
[...] ale ty pewnie wiesz o co chodzi. W kazdym razie bede szukac czegos takiego. Zobacze tez te co napisales. Teraz jem gruche lub mango ale nie wiem czy bede w stanie zjesc przed bieganiem i co najwazniejsze utrzymac w srodku :) We wtorek bylam strasznie glodna jak dorwalam gruche ... No ale ponoc wazne zeby sie szybko wchlonelo a nie zalegalo i [...]
[...] się z drużyną biało-czerwonych. Dlatego w spotkaniu w Szczecinie powinien wystąpić w naszych barwach - nawołuje "Fakt". Ten mecz ma być dla Rogera przetarciem przed pierwszą oficjalną grą dla reprezentacji Polski. 26 marca w Krakowie zmierzymy się w towarzyskim meczu z USA. Właśnie wtedy Brazylijczyk, już z polskim paszportem, ma [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7083004f534436c95892d6f0f56acc2.jpg po biegu 55 przysiadów i 10 minut rozciągania miska, nie wiem czy zjem drugi kawałek ciacha, pierwszy był przed biegiem warzywa: ogórek kiszony, sałata lodowa, papryka przyprawy: sól, pieprz, kakao, kurkuma, chili, oregano [...]
[...] i dajesz odpocząć mięsku w piecu, na patelni na talerzu i jeszcze takie duże kawałki...??? Zazwyczaj podeszwy wychodzą jak się użyje kiepskiego mięsa albo doprawia się przed smażeniem; w każdym razie ja robię tak:-D: Zazwyczaj na steka używam rostbefa (najbardziej lubię) albo antrykot. Jakieś pół godziny przed smażeniem wyciągam go z [...]
[...] i dajesz odpocząć mięsku w piecu, na patelni na talerzu i jeszcze takie duże kawałki...??? Zazwyczaj podeszwy wychodzą jak się użyje kiepskiego mięsa albo doprawia się przed smażeniem; w każdym razie ja robię tak:-D: Zazwyczaj na steka używam rostbefa (najbardziej lubię) albo antrykot. Jakieś pół godziny przed smażeniem wyciągam go z [...]
[...] solo i bez orala i efekty bylyby widoczne po Waszych 8-10 tyg to zasluga tylko i wylacznie czasu, ktory jest im potrzebny na kumulacje( nawarstwianie sie kolejnych szotow przed uplywem okresu poltrwania) wtedy gdy sa bazą cyklu Dzieki tym dodatkom mozna imho zmniejszyc mg orala per day. Tomczers gdzies pisales ze "to pewnie dziala sam [...]
[...] ^^^ 13:00 (jeśli mam dłużej w budzie-czyli chyba czwartek) Po szkole:(jak kończę wczas to 13:00 ok. a jak późno to 15:00 ok.) Co mam jeść na obiad? Przed treningiem:(1h przed czyli ok. 16:00) *Ryż brązowy/zwykły(XXg) (lub makaron razowy lub kasza gryczana) + ryba chuda(XXg) TRENING: 17:00-20:00 Po treningu(odrazu po) 20:00 *1 banan, Chleb [...]
[...] mi sie. Duza czesc smalcu poleciala na UD2 na poczatku, pozniej byly przerwy, odranianie fatu i przejscie na IF gdzie okono mialem na poczatku 6h , pierwszy posilek przed treningiem i to mi nie pasowalo, sadzilem ze sie przyzwyczaje ale cierpialy na tym treningi, bylem ospaly. Zmienilem system na okno 4h w zwiazku z czym trenowalem na [...]
Ambitne plany :D . Źródło pudzian.pl Czy polski siłacz w połowie 2012 roku zostanie mistrzem świata w MMA? Jeżeli pokona tych pięciu wojowników...Mariusz Pudzianowski ma jeden cel - wywalczyć tytuł mistrza świata w MMA. To realne? Wielu z Was pewnie znacząco puka się palcem w głowę.To niemożliwe, przecież on dopiero zaczyna - powiecie.Na początek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odkop tematu ale mam jeszcze pytanie. Ułożyłem sobie plan treningowy na brzuch, który trwa mniej/więcej 30min. Do tej pory cwiczyłem po szkole, lecz teraz chciałbym cwiczyc przed szkołą, lecz nie wiem czy to jest dobry pomysł. Wstawałbym o godz. 6 zwykle po przebudzeniu piłem be powera (w tabletkach), i tak bym pewnie dalej robił, i zawsze [...]
[...] który rozpoczynam po powrocie z ferii będę chciał uruchomić okołotreningowo aminokwasy w płynie myślałem nad Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder dawka około 10g, połowa porcji przed treningiem, druga połowa porcji pomiędzy siłownią a aerobami zaraz po aerobach w dni z siłownią będę chciał wciągać samo białko 20g (bez węgli) myślałem nad Olimp - [...]
jeszcze jedno od dziś przenoszę otręby pszenne z posiłku porannego na posiłek przed snem razem z serem, co by z rana lepiej sprawy szły w kibelku otrębów jest tylko 10g, nie wiem czy delikatnie nie zwiększę ich ilości A musisz akurat pszenne? Nie lepsze byłyby żytnie albo owsiane? Na kolację, zwłaszcza w DNT to lepiej chyba nie raczyć się węglami [...]
mieliscie ktos po tym zawroty glowy albo dusznosci ? , mi sie dusznosci wlaczyly jak po treningu wzialem 4 kapsy a trening skonczylem wzglednie szybko bo w godzine, a przed treningiem tez zarzucilem 4 kapsy, i w klacie czulem takie mrowienie dziwne jakby w plucach ale pluca niby nie sa unerwione to nie wiem moze schize mam , ale zawroty glowy [...]
[...] link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem wrażenia po suplach kreatyna, black [...]
[...] 17:45 1:30 7 /10 845 dziś po radach kolegów z testu przyjałem Stanofusion 30 minut przed rozpoczęciem treningu, pierwsze serie robocze szły około 40 minut po stano, efekt elegancki, na treningu pompa i power, trening poszedł super Klatka - Wyciskanie [...]
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22
